Sangpomm tsement 4 kg

AbarQs sangpomm on edu võti kõigile, kes otsivad tõhusat viisi lihaste tugevdamiseks, vastupidavuse parandamiseks ja saledama figuuri saavutamiseks. Tänu sellele universaalsele abivahendile saate läbi viia igakülgset jõu-, vastupidavus- ja kardiotreeningut, kaasates peaaegu kõiki lihasrühmi. Regulaarne treening võib kiirendada teie ainevahetust ja suurendada kalorite põletamist isegi pärast treeningu lõpetamist.

Mitmekülgne: sobib suurepäraselt mitmesugusteks harjutusteks, alates põhilistest kuni täiustatud harjutusteni .

Ergonoomiline käepide: tagab kindla ja mugava haarde, võimaldades sooritada harjutusi ühe või kahe käega.

Stabiilne ja ohutu : tasane põhi tagab stabiilsuse treeningu ajal ning plastikkate kaitseb põrandat kahjustuste eest.

Töökvaliteet: Vastupidavad materjalid ja sile pind muudavad selle puhastamise lihtsaks.

Näidisharjutused

• Goblet Squat – rinnakõrgusel hoitud sangpommiga kükk, mis tugevdab peamiselt jala-, tuhara- ja kõhulihaseid, sobib suurepäraselt puusade liikuvuse ja alakeha jõu suurendamiseks. Vaata väga asjalikku ja pikka videot 
• Kettlebell deadlift – põhiline jõuharjutus, mis hõlmab sangpommi maast tõstmist, mis keskendub alaselja, tuhara ja jalgade lihastele, sobib suurepäraselt põhijõu kasvatamiseks. Vaata videot 
• Swing Kettlebell – dünaamiline harjutus, mis hõlmab sangpommi jalgade vahel ettepoole õõtsumist, haarates peamiselt tuhara-, selja- ja kätelihaseid, mis on suurepärane kogu keha vastupidavuse ja jõu parandamiseks.
  Video siin, ära vigasta oma selga! 
• Türgi ülestõus – tehniliselt keeruline harjutus, mis hõlmab lamamisasendist tõusmist ühes käes hoitud sangpommiga, mis sobib suurepäraselt koordinatsiooni, tasakaalu ja üldise jõu arendamiseks, haarates kaasa peaaegu kõik lihasrühmad. Video siin
• Kettlebell Clean and Press – vaata siit videot 
• Tuuleveski – hõlmab vastasjala puudutamist, hoides samal ajal sangpommi pea kohal, mis on suurepärane kõhulihaste, selja ja keha painduvuse parandamiseks, eriti talje ja puusade piirkonnas. Vaata videot 
• Kettlebell Snatch – dünaamiline harjutus, mis hõlmab ühe sujuva liigutusega sangpommi üheaegset tõstmist maast pea kohal, haarates kaasa kogu keha, eriti selja-, õla- ja käelihaseid, mis on ideaalne jõu ja koordinatsiooni arendamiseks.
  Vaata siit videot 

Kohe olemas!